“Γιόγκα είναι το ταξίδι του εαυτού,
μέσω του εαυτού,
προς τον εαυτό.”
Bhagavad Gita

Η λέξη Γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» που σημαίνει συνδέω, ενώνω, ζεύω, προσαρτώ, αλλά και συγκεντρώνομαι. Επομένως, Γιόγκα σημαίνει Ένωση και μάλιστα την Ένωση του Ατομικού Εαυτού µε τον Συμπαντικό ἡ Κοσμικό Εαυτό.

Η ιστορία της γιόγκα ξεκινά αρχαία στην Ινδία, όπου αναπτύχθηκε ως πνευματική και φυσική πρακτική περίπου πριν από 5.000 χρόνια. Η γιόγκα αναφέρεται σε αρχαία κείμενα, όπως τα Βεντάντα και τα Ούπανισαντς, και εξελίχθηκε μέσα από διάφορες σχολές και παραδόσεις.

Τα ωφέλη της γιόγκα είναι πολλά. Σωματικά, περιλαμβάνει φυσικές θέσεις σώματος (ασάνες) και αναπνοή για την ενδυνάμωση και την ευελιξία. Πνευματικά, αποσκοπεί στη σύνδεση με το υψηλότερο εαυτό και την επίτευξη μιας εσωτερικής ισορροπημένης κατάστασης. Ψυχικά, η γιόγκα επιδιώκει την ηρεμία και τη συγκέντρωση μέσω της διαλογιστικής πρακτικής. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες και της άγχος, ενώ ενισχύει τον ανοσοποιητικό σύστημα.
Ολιστικά η γιόγκα ενθαρρύνει μια υγιή σχέση με το σώμα, την ψυχή και το πνεύμα συμβάλλοντας στη γενική ευεξία και ισορροπία ζωής.